こんにちは😊

タイトル通り。。です😆

リビングでうたた寝した後

起きる時、決まって足がつります💦

ほぼ毎日と言ってもイイぐらい

それが1箇所ではなく

ふくらはぎと指とか

ふくらはぎと足の裏とか

あれ？これでどうだ？と痛みと闘いながら

あっちこっちに伸ばしたり曲げたり

最後は何処がつってるのかも

訳わからなくなるほど💦

検索してみても水分不足や冷え

マグネシウムやナトリウム等の

イオンのバランスの崩れ等々。。

確かに水分摂取は少ない方で

気にして飲まないと全然飲まないので

ちょこちょこ飲むようにはしてますが。。

この暑さとコーヒー☕️でも

水分奪われてるのかも。を

あまりにも頻繁なので

昨日、ネット検索してみたら

色々書いてある〜

これは、私にとっては、保存版です♡

日々気をつけてこ〜ｏ(〃・◇・〃)ゞ

このサイトが一番詳しく書かれてました❣️

「pixabay」