昨年10月から始めた、

16時間断食ダイエット

(オートファジーダイエット)。。

最初の1ヶ月で-5kgになったはずが、

徐々に甘々になり、

また元に戻りそうな気配です。

3kg戻り、現在、-2kg💦

今までは。。

19時-20時に夕食を食べて

翌日の昼まで、水やお茶以外は摂取せず、

12時に普通に昼食

以降、19時-20時までの間は

何を食べても良い❣️という流れでした。

プラス、毎夜のアイス断ち、パン類を避ける。これが大きかったかも。。

しかし、食後のお菓子🍪とコーヒー☕️は

やめられません。

20時を過ぎることも💦

以前に比べ、在宅勤務時は

お菓子がとまりません。。

今日は、出勤日で

おやつタイムを逃したので、

夕食後に。。またまた💕🍫☕️