ここんとこ、ほぼ毎日、足がツル🐾
こんにちは😊
タイトル通り。。です😆
リビングでうたた寝した後
起きる時、決まって足がつります💦
ほぼ毎日と言ってもイイぐらい
それが1箇所ではなく
ふくらはぎと指とか
ふくらはぎと足の裏とか
あれ?これでどうだ?と痛みと闘いながら
あっちこっちに伸ばしたり曲げたり
最後は何処がつってるのかも
訳わからなくなるほど💦
検索してみても水分不足や冷え
マグネシウムやナトリウム等の
イオンのバランスの崩れ等々。。
確かに水分摂取は少ない方で
気にして飲まないと全然飲まないので
ちょこちょこ飲むようにはしてますが。。
この暑さとコーヒー☕️でも
水分奪われてるのかも。を
あまりにも頻繁なので
昨日、ネット検索してみたら
色々書いてある〜
これは、私にとっては、保存版です♡
日々気をつけてこ〜o(〃・◇・〃)ゞ
このサイトが一番詳しく書かれてました❣️
「pixabay」