家籠り好き55歳の日記

次回は布ぞうり⁉️

おはようございます。 今朝もゆる〜い断食で始まりました🥗 昨日の『ゆる〜いオートファジーダイエット』について。。 『ボケないぜさん』のブログで 取り上げていただきました❗️ ありがとうございました😊 毎回、気になる情報をわかりやすく解説していただけるので、楽しみにしているブロガーさんです❗️ ... 続きをみる

ゆる〜い♡オートファジーダイエット中🍖

前日の夕食から16時間断食🍽 多分、若い方だとフツーに 昼まで寝て余裕なはずですが。。 朝早く目が覚めてww 寝てられません😊 昨日は、19時半頃に食べたので 11時半に朝食予定。。 ですが。。休日は大甘(笑) 更に私の中でパン類も控えていて 休みの日の食パンが楽しみ🍞 。。で、我慢できずに... 続きをみる

16時間断食ダイエット🍡

昨年10月から始めた、 16時間断食ダイエット (オートファジーダイエット)。。 最初の1ヶ月で-5kgになったはずが、 徐々に甘々になり、 また元に戻りそうな気配です。 3kg戻り、現在、-2kg💦 今までは。。 19時-20時に夕食を食べて 翌日の昼まで、水やお茶以外は摂取せず、 12時に普... 続きをみる